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抑郁症
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2018年05月16日      

如今这个社会变得越来越好,科学技术、教育、医疗等不在不断的进步,生活正在变得更加的美好,但是现在很多人都会觉得自己压力很大,严重的会影响到生活。有很多人可能会因为压力大想不开患上抑郁症或者强迫症,甚至有的人还会选择自杀,不想面对这个社会,但这个社会有这么恐怖吗?为什么现在的人都会觉得压力大,压力大又应该怎样去解决。

压力大原因

1、期望太高

有些人在一些事情上会抱有很高的期待,或者是对自己的要求太高,但是如果达不到自己的要求的话,就会心生怨念,感觉心理不舒服、不平衡,心情变得沮丧,对自己施加压力,逼迫着自己一定要达到那个目标,渐渐地会觉得压力越来越大。

2、生活节奏快

现在的社会人们似乎都很忙碌,上班族每天朝九晚五,学生有早晚自习,有时候网上还要熬夜学习,有些独生子女要一个人赡养几个老人,这一切的一切都有压力,升学的压力,升职的压力,还有责任也十分重大,很多人一直忙碌着,都忘记了自己的初心是什么了,被这个社会磨砺的圆滑而坚强,有的人甚至已经偏离的原来的轨道,逐渐放弃自己,任由自己堕落。

3、社会变得物质

虽然说人们逐渐富裕起来了,但是在这个花花世界里面,很多人都变得物质而冷漠,每天纸醉金迷,追求物质生活,变得虚荣,歪曲了人们的健康心理,变得冷漠而麻木。

怎样减压

1、不忘初心

就算这个世界变得花花绿绿,身处其中也要保持自己的初心,不能被这些所感染,朝着自己的目标勇敢前进,要保持良好的心态,就算面对困难也不要畏惧,先保持冷静,然后慢慢想办法解决,保持积极乐观的态度,不要轻易放弃。

2、找人倾诉

如果压力很大的话可以找身边的亲人或者朋友倾诉,说出你的压力,或许他们可以帮你解决,就算不能解决,说出自己的心事也会变得比较轻松的,不要什么事情都憋在心里,这样会影响健康的。

3、学会放松

在压力很大的时候要学会去放松自己,在空闲时间可以听一些舒缓的音乐、看一些文学作品、晒晒太阳、养一些绿色植物,绿色能够使人放松,经常做运动,出汗也是很好的宣泄。

(责任编辑:钟吉怡 )

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